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北京中医白癜风专科医院
嘉兴在线新闻网     2017-12-12 16:06:07     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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都说“生命在于运动”,如果你的认识仅停留在这个层面上,说明你只知其一不知其二。

现实生活中,你会发现,很多爱运动的人,身体反而不如那些懒得运动的。

于是乎,有些人又得出相反的结论:生命在于静止。

其实,正确的观点是:生命在于运动,但运动方法要得当。有些运动,做得越多越毁身体。

瞧你运动时的认真劲儿,医生都看不下去了,听听他们怎么说的吧。


呼吸病人不要在健身房锻炼


呼吸系统不好的人,如果去健身房运动的话,尽量选择去正规、敞亮的,切忌去地下室里的健身房。

由于地下室空气流通不好,在一些多雨的南方城市还难免滋生细菌、霉菌,这些因素都可能影响呼吸系统健康。

此外,女性中流行的高温瑜伽,本就强调呼吸的重要性,若很多人挤在一间经高温加热、通风不好的房间,也易引发呼吸道疾病。

爬山爬楼梯最毁膝关节


《新英格兰医学杂志》指出,每爬一阶楼梯就能多活4秒。但是,如果你的膝盖不好的话,还是尽量远离楼梯吧。

骨关节领域现已形成共识,爬山、爬楼梯等运动对膝关节、足踝关节的伤害太重,实在是得不偿失。

爬山、爬楼梯属于负重运动,膝盖负担的重量可在瞬间增加到4倍左右,且速度越快,膝盖压力越大。

肠胃不好的人别去冬泳

冬季是消化性溃疡的高发季节。热爱冰雪运动的人一定要加强保暖,有胃肠病史者不要冬泳。

尽管冬泳、滑雪等运动能改善人体血液循环,提升新陈代谢,增强免疫力和心肺功能。但平时消化功能不好的人,长时间参加冰雪运动可能增加腹部不适。

寒冷会刺激神经系统,支配内脏的植物神经处于紧张状态,致使胃肠调节功能紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃黏膜或溃疡面,引发胃肠疾病。

野外徒步防皮肤过敏

越来越多的人喜欢野外徒步等活动,但如果不注意防护,就会给皮肤带来不必要的伤害:

  • 野外活动会长期暴露在紫外线下,伤害皮肤。

  • 野外蚊虫较多,容易被叮咬,可能引发皮炎。

  • 花粉和蚊虫的毒液可能引起皮肤过敏。

野外运动要做好防护,穿上专业的运动防晒衣和包裹性较好的鞋,涂抹防晒霜,备好花露水、白花油等药品。

远离浑浊的山溪、池塘及茂密的草丛和灌木。游泳爱好者去江河、海边游泳时,要涂抹SPF30以上的防晒霜,并避开烈日时段。

有心脏病别跑马拉松

近年来,城市马拉松长跑后猝死的案例屡见不鲜。跑步是最简单的有氧运动,能锻炼全身,但不当长跑会伤害心脏。

普通人跑步要循序渐进,逐步提高长跑的距离和速度。若跑步时出现憋闷、胸痛等心脏不适,应马上停止运动,必要时求救医生。

患心绞痛、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、近期发生过心血管意外的人,或是在做轻微活动时感到胸痛,运动中脸色发白发青的人,都不适合长跑。

正确的健身应既有挑战性,又不过量。心脏病人运动前要到心内科做平板运动试验,看运动耐量。

对抗运动能诱发脑卒中

具有对抗性、竞争性的剧烈运动不适合中老年人,尤其是脑血管病高危人群。

这类运动会使血压急剧升高,高血压、脑血管畸形或有过脑卒中病史的人可能会在运动中发生意外。

受访专家

全国膝关节外科工作委员会委员 王振虎

南方医科大学南方医院心内科主任 许顶立

南方医科大学中西医结合医院呼吸科主任 冯起校

中国医科大学航空总医院皮肤整形美容中心主任 刘永生

北京清华长庚医院消化内科副主任医师 聂飚

来源:生命时报


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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